ここ、虫歯になっていますね。

磨き残しがあったのかもしれませんね。
そもそも、なんで虫歯ができてしまうか、知っていますか？

そうですね。シンプルにいえば、虫歯の原因は、「口内に細菌と細菌のエサがあるから」です。エサを食べて、元気になった細菌が歯を溶かしたり悪さをします。

磨き残しがあると、細菌はどんどん元気になってしまうので、しっかりと磨くようにしましょう。

口の中にいる細菌は、「虫歯菌」と「歯周病菌」と「常在菌」の３つがあります。
主に虫歯の原因になるのは、名前のとおり「虫歯菌」ですね。この「虫歯菌」は砂糖を主な栄養源としています。

ええ。そしてこの「虫歯菌」は口の中で“酸”を放出します。「虫歯菌」が増えれば増えるほど、この“酸”の量が増えていって、虫歯になっていくわけですね。

そうです。虫歯菌が出す“酸”は歯を溶かすほど強いんです。
歯の外側にあるエナメル質という硬い組織や、エナメル質の内側にある象牙質という組織が溶かされてしまい、虫歯になるんです。

原因はそれだけじゃありません。
食生活だけでなく、歯並びや生まれつきの歯のエネメル質の丈夫さも関係しているんです。

もちろん食生活を見直すことも大事ですが、例えば、ここの歯は隣の歯と少し重なり合っているところがありますよね。
こういった歯並びが良くないところは、時間をかけて丁寧にブラッシングしていても、歯ブラシが届きにくく、汚れが溜まってしまいやすいんです。
それで虫歯にもなりやすくなってしまいます。

また、歯磨きの癖も関係しています。

同じところばかりを磨いてしまっていたり、奥歯までちゃんと歯ブラシが届いていなかったのかもしれませんね。
そういう場合は、やっぱり汚れが除去できず溜まってしまうので、虫歯になりやすくなってしまいます。
正しい歯の磨き方を知りたい方は下記の記事を読んでみてください。

虫歯予防や大切な歯を守るためには歯磨きが一番重要なんです。
何歳になっても、自分の美しい歯で食事を楽しめるように取り組んでいくことが大切です。

いいことを言いますね！
おっしゃる通りです。

うーん、そうですね。
歯に良くて、簡単にできることと言えば「唾液を出すこと」でしょうか。

普通、口の中は「中性」なんですが、食事をすると一気に「酸性」に変化するんですよ。

酸性の状態が長く続くと、溶けやすくなって、虫歯のリスクが高まりますね。
そこで、唾液です。唾液には、酸性を中性に戻す「重炭酸塩」という成分が含まれているので、口内が酸性になっても中性に戻す働きがあります。

はい。唾液を出すためには、水分を摂取することが重要になってくるので、寝る前や歯磨きをしたあとなどに水分を摂ると効果的です。
ただ、利尿作用のあるコーヒー・緑茶・アルコールなどは逆効果になってしまうので注意です。

ぜひ！ご家族にということであれば、少し細かい話になりますが、ご高齢の方だったり高血圧などの持病がある方は、加齢や薬の副作用で唾液を出す機能が低下している場合もあります。
お年を召されてから虫歯が増えたという方はこれが関係している可能性もあるんですね。
そういった方は、口のなかをしっかりと保湿していくことが大事なんです。